Vücut Yağ Oranı
Çevre ölçümlerinden vücut yağ yüzdesini tahmin eden US Navy yöntemini kullanır.
Bilgileriniz
Gırtlağın hemen altından ölçün.
Erkeklerde göbek deliği hizasından, kadınlarda belin en ince yerinden.
Yalnızca kadınlarda kullanılır.
Sonuç bekleniyor
Bilgilerinizi girin ve hesapla butonuna basın.
US Navy yöntemi
Amerikan Donanması tarafından geliştirilen bu yöntem, boyun ve bel (kadınlarda ayrıca kalça) çevresi ile boy ölçüsünü logaritmik bir denklemde birleştirir. Ekipman gerektirmediği için en yaygın kullanılan pratik yöntemdir.
Doğruluğu DEXA taramasının gerisindedir; ancak aynı kişide zaman içindeki değişimi takip etmek için yeterince tutarlıdır. Önemli olan mutlak değer değil, haftalar içindeki yön değişimidir.
Rakamlar başlangıç, plan gerisi
Bu araçlar sana bir yön verir; asıl fark kişiye özel programlama ve düzenli takiple oluşur.