Vücut Kitle İndeksi (VKİ)
Boy ve kilonuza göre vücut kitle indeksinizi hesaplar, hangi aralıkta olduğunuzu gösterir.
Bilgileriniz
Sonuç bekleniyor
Bilgilerinizi girin ve hesapla butonuna basın.
VKİ nedir?
Vücut kitle indeksi, kilonuzun boyunuzun karesine bölünmesiyle bulunan basit bir orandır: VKİ = kilo (kg) / boy² (m). Dünya Sağlık Örgütü bu değeri nüfus düzeyinde kilo durumunu sınıflandırmak için kullanır.
18,5 altı zayıf, 18,5–24,9 normal, 25–29,9 fazla kilolu, 30 ve üzeri obez olarak kabul edilir.
Sınırları
VKİ yağ ile kası ayırt edemez. Düzenli antrenman yapan birinde kas ağırlığı nedeniyle değer "fazla kilolu" çıkabilirken vücut yağ oranı düşük olabilir. Bu yüzden VKİ tek başına değil, bel çevresi ve vücut yağ oranı ile birlikte değerlendirilmelidir.
Rakamlar başlangıç, plan gerisi
Bu araçlar sana bir yön verir; asıl fark kişiye özel programlama ve düzenli takiple oluşur.